Toxische Freundschaften

Wer anfängt sich mit toxischen Beziehungen zu beschäftigen, stellt unweigerlich fest, dass sich das Thema nicht nur auf Partnerschaften begrenzen lässt.

Kaum hat man die Beziehung hinter sich und diese als toxisch erkannt, hat man oft das Gefühl, nur noch von toxischen Menschen umgeben zu sein. Etwas was einem vorher nicht aufgefallen ist. Besonders schmerzlich kann das werden, wenn es auch Freundschaften betrifft. Gerade nach Trennungen braucht man seine Freunde besonders und auch da zeigt sich dann, auf wen man zählen kann oder eben nicht. Ich würde behaupten, dass sich in Freundschaften toxische Muster erst sehr viel später zeigen als in Beziehungen. Durch die meist geringere Intensität verlangsamt sich die toxische Dynamik. Dennoch zeigt sich mit der Zeit, dass die freundschaftliche Beziehung ebenfalls nicht dazu beiträgt, sich gut zu fühlen, sondern kann zu einer echten Belastung werden. Wenn Freunde sich toxisch verhalten sollte man das Gespräch suchen und deutlich machen, was das Verhalten in einem auslöst. Meiner Erfahrung nach sollte man aber nicht zu viel von solchen Gesprächen erwarten. Die toxischen Verhaltensweisen verändern sich in der Regel nicht durch Ansprache von außen. 

Die Toxizität in Freundschaften zeigt sich besonders in der Einseitigkeit der Beziehung. Einer ist deutlich mehr für den anderen da und erlebt andersherum, dass er nicht gleichermaßen auf diesen zählen kann, wenn er ihn braucht. Auch bleiben in toxischen Freundschaften, ähnlich wie in toxischen Partnerschaften, oft Entschuldigungen aus. Nicht selten bekommt man stattdessen selbst Vorwürfe und ist Schuld daran, dass der andere sich falsch verhalten hat. Ganz unangenehm wird es, wenn man sich zudem auf subtile oder auch sehr direkte Art und Weise beleidigen lassen muss. Auch illoyales Verhalten und Lästereien gegenüber Dritten verstärken das unangenehme Gefühl. Eifersucht und Besitzansprüche sind weitere Themen in diesen Freundschaften. Der toxische Part spannt den Freund komplett für sich ein. Man wird von anderen Freunden regelrecht isoliert und hat nun noch für ihn da zu sein. Das kann dann mit emotionaler Erpressung einhergehen. Dabei wird auch vor Manipulation nicht zurückgeschreckt. Ich tue etwas für den anderen zum Beispiel nur, weil ich dafür etwas zurück erwarte. Natürlich gibt es auch in diesen Freundschaften gute Momente und angemessenes Verhalten. Genau dieser Wechsel im Verhalten führt dazu, dass man über vieles hinweg sieht, dann aber doch immer wieder von grenzüberschreitenden Verhaltensweisen überfahren wird.  

Freundschaften, die von diesen Themen geprägt sind, können einen genau wie toxische Beziehungen völlig kaputt machen. Wenn allerdings alles gleichzeitig wegfällt, der toxische Partner und toxische Freunde, kann es sich besonders schlimm anfühlen, aber irgendwann auch sehr befreiend. Mein Konzept von Standards und Dealbreakern lässt sich auf alle Beziehungen übertragen. Wir müssen uns also auch in unseren Freundschaften fragen, worüber wir hinwegsehen können und was sich mit unser Vorstellung von Freundschaft nicht vereinbaren lässt. 

Durch Corona müssen wir seit über einem Jahr unsere sozialen Kontakte deutlich minimieren. Wir schauen nun also nochmal genauer hin, mit wem wir unsere Zeit verbringen. Wer tut uns gut und wer nicht. Es ist also auch eine gute Zeit, um sich endgültig von Menschen zu trennen, die uns vom Weg abbringen. Im besten Falle haben wir nach dem Ende der Pandemie dann deutlich weniger, aber dafür nur noch echte Freunde. 

Der Autor und seine Kurse sind zu erreichen über www.liebeschip.de. Sein neues Buch „Vom Opfer zum Gestalter-Raus aus toxischen Beziehungen, rein ins Leben“ ist in allen Buchhandlungen erhältlich. 

 

Wenn wir in toxische Freundschaften geraten, hängt dies meist genauso wie bei Partner/innen mit unserem Liebeschip zusammen. Daher empfehle ich meinen Kurs zur Umprogrammierung des Liebeschips:

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